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Descrição

This is a simple week-long program to help climbers stay balanced with some effective warm-up, stretch, and opposing workouts.


Calendário
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1 2 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 14

Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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