2 Semanas
8 Treinos
Méd 42 min
Equipamento: Exercise Mat
 |
Adicionado Por Kamilla Ataullayeva |
Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
| D | S | T | Q | Q | S | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3 |
4
|
5 |
6
|
7 |
8
|
9
|
10 |
11
|
12 |
13
|
14 |
15
|
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
Encontre um Programa
