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Programa de Treino Moderado

Sept Mornings

Moderado    4 Semanas   23 Treinos Méd 43 min

Equipamento: Exercise Mat

Joel Mc
 		    Adicionado Por Joel Mc
Sept Mornings
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Upper body and abs

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 3 Day 3: "Abs Attack 3" 4 Day 4: "Upper Body Pusher Wk 1" 5 Day 5: "Abs Attack 3" 6 Day 6: "Upper Body Pusher Wk 1" 7 Day 7: "Abs Attack 3"
8 9 Day 9: "Upper Body Pusher Wk 2" 10 Day 10: "Abs Attack 3" 11 Day 11: "Upper Body Pusher Wk 2" 12 Day 12: "Abs Attack 3" 13 Day 13: "Upper Body Pusher Wk 2" 14 Day 14: "Abs Attack 3"
15 16 Day 16: "Upper Body Pusher Wk 3" 17 Day 17: "Abs Attack 3" 18 Day 18: "Upper Body Pusher Wk 3" 19 Day 19: "Abs Attack 3" 20 Day 20: "Upper Body Pusher Wk 3" 21 Day 21: "Abs Attack 3"
22 23 Day 23: "Upper Body Pusher Wk 4" 24 Day 24: "Abs Attack 3" 25 Day 25: "Upper Body Pusher Wk 4" 26 Day 26: "Abs Attack 3" 27 Day 27: "Upper Body Pusher Wk 4" 28 Day 28: "Abs Attack 3"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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