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Programa de Treino Intenso

Spring Is Coming

Intenso    6 Semanas   60 Treinos Méd 30 min

Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench, Medicine Ball, Barbell, Resistance Bands, Chair

Daisy !.
 		    Adicionado Por Daisy !.
Spring Is Coming
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Time to really crack down and start thinking Summer!

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 3 Day 3: "Flip the Core", "Booty Booster"
+1 more
4 Day 4: "Upper Gains Day 1" 5 6 Day 6: "Lower Gains Day 1" 7 Day 7: "Upper Gains Day 2", "Lower Ab 3-2-1"
+1 more
8 Day 8: "Full Body Build" 9 Day 9: "Lower Gains Day 1", "Shoulder Booster"
+1 more
10 Day 10: "Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face", "Absolutely Amazing Abs", "Bear"
+2 more
11 Day 11: "Upper Gains Day 1" 12 Day 12: "Side Booty Booster" 13 Day 13: "Lower Gains Day 1" 14 Day 14: "Ab Booster", "World Cup Cardio Kicks", "Arm Booster"
+2 more
15 Day 15: "Lower Gains Day 2" 16 17 Day 17: "Full Body Build", "Upper Gains Day 2"
+1 more
18 Day 18: "Upper Gains Day 1" 19 Day 19: "Absolutely Amazing Abs" 20 Day 20: "Lower Gains Day 1" 21 Day 21: "Shoulder Booster", "Arm Booster"
+1 more
22 Day 22: "World Cup Cardio Kicks", "Advanced Yoga Workshop"
+1 more
23 Day 23: "Booty Booster", "Ab Booster"
+1 more
24 Day 24: "Upper Gains Day 1" 25 Day 25: "Lower Gains Day 1" 26 Day 26: "Bear" 27 Day 27: "Lower Gains Day 2", "Side Booty Booster", "Lower Ab 3-2-1"
+2 more
28 Day 28: "Absolutely Amazing Abs", "Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face", "World Cup Cardio Kicks"
+2 more
29 Day 29: "Lower Gains Day 1" 30 Day 30: "Side Booty Booster", "Leg Booster"
+1 more
31 Day 31: "Upper Gains Day 1", "Absolutely Amazing Abs"
+1 more
32 Day 32: "Lower Gains Day 1", "Waist Trim"
+1 more
33 34 Day 34: "World Cup Cardio Kicks", "Side Booty Booster"
+1 more
35 Day 35: "Upper Gains Day 2"
36 Day 36: "Lower Gains Day 2" 37 38 Day 38: "Upper Gains Day 1", "360 Abs"
+1 more
39 Day 39: "Full Body Build", "Leg Booster"
+1 more
40 41 Day 41: "Lower Gains Day 1", "Shoulder Booster"
+1 more
42 Day 42: "Upper Gains Day 2", "Lower Gains Day 2"
+1 more
43 Day 43: "Absolutely Amazing Abs", "Lower Gains Day 1"
+1 more
44 45 46 47 48 49
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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