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Programa de Treino Intenso

Tonification

Intenso    5 Semanas   20 Treinos Méd 17 min

Áreas Alvo: Construir Músculo, Fortalecer o Core, Peso Corporal

Equipamento: Tapis d'exercice, Rouleau en mousse, Haltères, Banc

Geffrey Valide
 		    Adicionado Por Geffrey Valide
Tonification
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Prépares tes vacances

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Brûleur de graisse Deluxe" 3 Day 3: "Laisse tomber et donne-m’en 20 !" 4 5 Day 5: "Fessier ultime" 6 Day 6: "Travail de souplesse" 7
8 9 Day 9: "Cardio, obliques & fesses, bébé" 10 Day 10: "À la maison" 11 12 Day 12: "Entraînement d'endurance spartiate" 13 Day 13: "Ventre plat" 14
15 Day 15: "Étirement et rafraîchissement" 16 17 Day 17: "Fessiers Fessiers Fessiers" 18 Day 18: "Défi du poids corporel de 9 minutes" 19 Day 19: "Ascendants & descendants" 20 21 Day 21: "Étirement et rafraîchissement"
22 23 Day 23: "Course à pied pour débutants" 24 Day 24: "Inhibition" 25 Day 25: "Super Réglage" 26 27 Day 27: "Fessier ultime" 28
29 30 Day 30: "Fessiers Fessiers Fessiers" 31 32 Day 32: "3 x [3 x 3] Entraînement avec poids corporel" 33 34 Day 34: "Journée HIIT en solo" 35
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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