1 Semana
28 Treinos
Méd 11 min
Áreas Alvo: Fortalecer o Core, Construir Músculo, Tonificar Músculo, Melhorar Flexibilidade, Peso Corporal, Na Academia, Manter em Forma, Cardio
Equipamento: Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells
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Adicionado Por Atilla Karlı |
Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
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Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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