Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino Intenso

Niets dan Billen

Intenso    2 Semanas   8 Treinos Méd 15 min

Áreas Alvo: Tonificar Músculo, Fortalecer Corpo Inferior, Na Academia, Manter em Forma

Equipamento: Oefenmat, Bank, Box of Stap, Halters, Stoel

Niets dan Billen
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

De titel zegt het al... tijdens dit programma focus je op niets anders dan je billen. Het is de perfecte kans om je achterkant te verstevigen, strakker te maken en op te tillen! Deze workouts gebruiken een mix van dumbbell, bank/stap, en plyometrische lichaamsgewicht oefeningen om de dingen interessant te houden terwijl je vordert. Pak minstens 2 verschillende sets dumbbells, gemiddeld en zwaar, voor maximale resultaten. De sleutel tot succes met dit programma is om te focussen op het activeren van je bilspieren tijdens elke beweging. Probeer een 'voor en na' foto te nemen om je resultaten te zien!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Programas Relacionados

Braziliaanse Billen Booty
Braziliaanse Billen Booty
Tonificar Músculo, Fortalecer Corpo Inferior, Manter em Forma
4 Semanas, 12 Treinos
Braziliaanse Billen Extreem
Braziliaanse Billen Extreem
Tonificar Músculo, Fortalecer Corpo Inferior, Manter em Forma
3 Semanas, 11 Treinos
Gewichtsverlies 2
Gewichtsverlies 2
Perder Peso, Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Manter em Forma
4 Semanas, 18 Treinos
Fit. Fab. Snel.
Fit. Fab. Snel.
Tonificar Músculo, Perder Peso, Manter em Forma, Mini Séries
2 Semanas, 5 Treinos
Gewichtsverlies 1
Gewichtsverlies 1
Perder Peso, Manter em Forma, Tonificar Músculo, Fortalecer o Core
4 Semanas, 17 Treinos
Verlies het. Toon het!
Verlies het. Toon het!
Tonificar Músculo, Perder Peso, Manter em Forma
4 Semanas, 15 Treinos
Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Programa

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Programas com o mesmo Equipamento

Beach Fit Mini-Serie
Beach Fit Mini-Serie
Mini Séries, Perder Peso, Manter em Forma
2 Semanas, 5 Treinos
Volledige Lichaamsflex
Volledige Lichaamsflex
Construir Músculo, Tonificar Músculo, Na Academia
2 Semanas, 8 Treinos