Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino Intenso

Perca os Quilos

Intenso    4 Semanas   10 Treinos Méd 15 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Manter em Forma, Melhorar Resistência

Equipamento: Corda de Pular, Halteres, Esteira de Exercício

Perca os Quilos
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Bem-vindo ao "Perca os Quilos" - este é um programa de 3 semanas, composto por 10 treinos que duram cerca de 15 minutos cada. O programa é projetado para aumentar o metabolismo do seu corpo e ajudar você a perder aqueles quilos indesejados. Esta série de treinos usa uma variedade de exercícios e modalidades para criar um indivíduo que queima gordura de maneira mais eficiente (o futuro você!). Você vai precisar de um par de halteres leves e um par moderado, bem como uma corda de pular para completar todos os treinos deste programa. Coloque seu rosto de jogo (sorrindo) e encare este programa com estilo!!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Programas Relacionados

Perca Peso. Sinta-se Ótimo.
Perca Peso. Sinta-se Ótimo.
Perder Peso, Guias para Iniciantes, Peso Corporal, Tonificar Músculo, Manter em Forma, Desafios de Fitness
3 Semanas, 9 Treinos
Perda de Peso 3
Perda de Peso 3
Perder Peso, Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Manter em Forma
4 Semanas, 19 Treinos
Perca e Tonifique!
Perca e Tonifique!
Tonificar Músculo, Perder Peso, Manter em Forma
4 Semanas, 15 Treinos
Perda de Peso 1
Perda de Peso 1
Perder Peso, Manter em Forma, Tonificar Músculo, Fortalecer o Core
4 Semanas, 17 Treinos
Perda de Peso 2
Perda de Peso 2
Perder Peso, Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Manter em Forma
4 Semanas, 18 Treinos
Perda de 10 Libras
Perda de 10 Libras
Fortalecer Corpo Inferior, Perder Peso, Fortalecer o Core
4 Semanas, 21 Treinos
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now