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Programa de Treino Intenso

Plyometrics +++

Intenso    4 Semanas   12 Treinos Méd 19 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Melhorar Resistência, Na Academia, Manter em Forma

Equipamento: Tapis d'exercice, Haltères, Boîte ou marche, Haltères russes

Plyometrics +++
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

En termes simples, les plyometrics sont des exercices qui incluent un élément de saut. Les plyometrics sont souvent des mouvements rapides, explosifs, qui utilisent beaucoup d'énergie. L'avantage de l'entraînement plyométrique est qu'il peut augmenter ta puissance et ta force musculaire, améliorer ton équilibre et te rendre plus agile. Ce sont toutes des capacités recherchées par de nombreux athlètes de haut niveau dans tous les sports ! Plyometrics +++ est un mélange de mouvements plyométriques, avec d'autres exercices de force et d'endurance dynamique. Pour tirer le meilleur parti de ce programme, tu dois être explosif et précis dans tes mouvements ! Tu auras besoin de quelques haltères et d'une boîte ou d'un pas pour effectuer certains de ces entraînements.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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