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Programa de Treino para Iniciantes

Reppin' 1.0

Iniciante    4 Semanas   12 Treinos Méd 14 min

Áreas Alvo: Construir Músculo, Fortalecer Corpo Superior, Fortalecer Corpo Inferior, Na Academia

Equipamento: 杠铃, 哑铃, 长凳, 运动垫

Reppin' 1.0
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Reppin' 1.0 是一个为期4周的休闲强度计划，将帮助你开启增肌和塑形之路。你需要有标准的健身设备，如哑铃、杠铃和健身凳，以按设计完成此计划。大部分锻炼分为上半身和下半身增强训练，但其中有3次全身锻炼均匀分布，为你提供了丰富的变化。做每个练习的每一次重复时，请花时间确保正确完成，没有必要急于完成。拿起你的杠铃、哑铃和健身凳，让我们变得更强！

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
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Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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