4 Semanas
15 Treinos
Méd 21 min
Áreas Alvo: Construir Músculo, Fortalecer Corpo Superior, Fortalecer Corpo Inferior, Na Academia
Equipamento: 运动垫, 哑铃, 壶铃, 杠铃, 长凳, 登箱阶梯, 引体向上器
Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.
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Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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