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Programa de Treino Moderado

Core the Pilates Way

Moderado    4 Semanas   12 Treinos Méd 14 min

Áreas Alvo: Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Peso Corporal, Estilo de Estúdio, Baixo Impacto

Equipamento: Tappetino per esercizi

Core the Pilates Way
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Core the Pilates Way è un programma progettato per sviluppare la forza in tutto il busto, dal davanti al dietro e tutto intorno ai lati. Migliorare la forza del core non solo ti darà lo stomaco lavagna che stai cercando, ma rafforzerà anche i muscoli chiave della schiena che sono responsabili per prevenire il mal di schiena. Gli allenamenti del core in stile Pilates sono così efficaci, perché rafforzano l'intero busto in un modo coordinato che richiede controllo muscolare. Questo programma di 4 settimane è un'ottima aggiunta alla tua routine di esercizio regolare o fatto da solo per una sessione di addominali focalizzata. Ogni allenamento dura 15 minuti o meno e non richiede attrezzature, rendendolo un programma di allenamento a casa perfetto.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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