Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino para Iniciantes

Freedom FIT I

Iniciante    2 Semanas   6 Treinos Méd 10 min

Áreas Alvo: Grátis, Manter em Forma, Tonificar Músculo, Peso Corporal, Perder Peso

Equipamento: Tappetino per esercizi, Muro

Freedom FIT I
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness
Este programa é gratuito!

Abra o Workout Trainer no seu dispositivo iOS ou Android para iniciar este programa.

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Diventa duro fino al nucleo con questa serie di programmi gratuiti: Freedom Fit. Questo programma di allenamento in 3 parti è ottimo per perdere quei chili indesiderati e tonificare i muscoli nei posti giusti. Freedom Fit I inizia con un livello di difficoltà casual ed è perfetto per i principianti o per chiunque cerchi una transizione nella sua routine di allenamento. È un breve programma di due settimane e richiede solo circa 10 minuti per allenamento. Coprirai tutto il tuo corpo mirando a diversi gruppi muscolari in ogni sessione; glutei, gambe, core e braccia. Rimani sintonizzato per le parti II e III mentre progredisci verso livelli più alti di intensità. Non hai bisogno di attrezzature per questo, quindi iniziamo!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 14
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Atualmente Matriculado

Silvia Ferri
Miriam Caranzula

Programas Relacionados

Miglior Flessibilità a Corpo Libero II
Miglior Flessibilità a Corpo Libero II
Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Melhorar Flexibilidade, Peso Corporal, Estilo de Estúdio, Baixo Impacto
3 Semanas, 9 Treinos
In Forma, Flessibili & Aggressivi
In Forma, Flessibili & Aggressivi
Tonificar Músculo, Melhorar Flexibilidade, Manter em Forma, Na Academia
4 Semanas, 12 Treinos
Perdita di Peso 1
Perdita di Peso 1
Perder Peso, Manter em Forma, Tonificar Músculo, Fortalecer o Core
4 Semanas, 17 Treinos
Miglior Flessibilità con Peso Corporeo I
Miglior Flessibilità con Peso Corporeo I
Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Melhorar Flexibilidade, Estilo de Estúdio, Peso Corporal, Baixo Impacto
3 Semanas, 10 Treinos
Miglior Flessibilità con Peso Corporeo III
Miglior Flessibilità con Peso Corporeo III
Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Melhorar Flexibilidade, Peso Corporal, Estilo de Estúdio, Baixo Impacto
3 Semanas, 8 Treinos

Programas com o mesmo Equipamento

Perdi Peso Express
Perdi Peso Express
Perder Peso, Manter em Forma, Peso Corporal, Melhorar Resistência
2 Semanas, 10 Treinos
Guida per principianti: Peso corporeo
Guida per principianti: Peso corporeo
Tonificar Músculo, Manter em Forma, Guias para Iniciantes, Peso Corporal
4 Semanas, 13 Treinos
Guida per Principianti: Yoga
Guida per Principianti: Yoga
Tudo Sobre Yoga, Guias para Iniciantes, Baixo Impacto
4 Semanas, 12 Treinos
Off the Couch Blast
Off the Couch Blast
Perder Peso, Peso Corporal, Manter em Forma, Construir Músculo, Tonificar Músculo
2 Semanas, 10 Treinos
Sollievo dal Dolore Lombare
Sollievo dal Dolore Lombare
Fortalecer o Core, Melhorar Flexibilidade, Especialidade, Peso Corporal, Baixo Impacto
3 Semanas, 8 Treinos
Sfida 75 Flessioni
Sfida 75 Flessioni
Fortalecer Corpo Superior, Desafios de Fitness, Peso Corporal
5 Semanas, 15 Treinos