Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino para Iniciantes

Functionele Fitness 1.0

Iniciante    3 Semanas   8 Treinos Méd 15 min

Áreas Alvo: Manter em Forma, Fortalecer Corpo Superior, Fortalecer Corpo Inferior, Fortalecer o Core, Baixo Impacto

Equipamento: Kettlebells, Halters, Halter

Functionele Fitness 1.0
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Functionele fitness gaat erom je spieren te trainen om je te helpen functioneren buiten de sportschool. Het betekent trainen om aanpasbaar, dynamisch en klaar te zijn voor wat de wereld je ook te bieden heeft - zoals die zware boodschappentassen die je 2 trappen op moet dragen! Functionele training gebruikt multi-directionele, multi-gewricht en multi-spier oefeningen om je hele lichaam samen te laten werken. De sleutels tot functioneel fit zijn spierkracht, balans en behendigheid. Het doen van oefeningen voor deze sleutelgebieden zal je ook een bonusvoordeel van kernstabiliteit geven! In dit casual niveau Functionele Fitness 1.0 programma leer je enkele nieuwe functionele oefeningen kennen en zie je dat veel voorkomende oefeningen die je misschien al doet ook als functioneel worden beschouwd! Voor de oefeningen met dumbbells, kies een licht gewicht of doe de beweging zonder gewicht als je begint zonder fitnesservaring. Laten we functioneel worden!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Programas Relacionados

Functionele Fitness 2.0
Functionele Fitness 2.0
Manter em Forma, Fortalecer Corpo Superior, Fortalecer Corpo Inferior
3 Semanas, 8 Treinos
Functionele Fitness 3.0
Functionele Fitness 3.0
Manter em Forma, Fortalecer Corpo Superior, Fortalecer Corpo Inferior
3 Semanas, 8 Treinos
Freedom FIT I
Freedom FIT I
Grátis, Manter em Forma, Tonificar Músculo, Peso Corporal, Perder Peso
2 Semanas, 6 Treinos
Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Programa

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Programas com o mesmo Equipamento

Bottoms Up
Bottoms Up
Fortalecer Corpo Inferior, Tonificar Músculo, Manter em Forma
2 Semanas, 8 Treinos
Sterk & Slank 2
Sterk & Slank 2
Perder Peso, Tonificar Músculo, Manter em Forma
2 Semanas, 6 Treinos