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Programa de Treino Intenso

Plyometrics +++

Intenso    4 Semanas   12 Treinos Méd 19 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Melhorar Resistência, Na Academia, Manter em Forma

Equipamento: Mata do ćwiczeń, Hantle, Pudło lub stopień, Giry

Plyometrics +++
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Mówiąc prosto, plyometrics to ćwiczenia, które zawierają jakiś element skakania. Plyometrics to często szybkie, eksplozyjne, szybkie ruchy, które zużywają dużo energii. Korzyść z treningu plyometrycznego polega na tym, że może zwiększyć moc i siłę mięśni, poprawić równowagę i uczynić cię bardziej zwinny. Są to wszystko zdolności poszukiwane przez wielu najlepszych sportowców we wszystkich dyscyplinach sportu! Plyometrics +++ to mieszanka ruchów plyometrycznych z innymi ćwiczeniami siłowymi i dynamicznymi na wytrzymałość. Aby w pełni wykorzystać ten program, musisz być eksplozyjny i ostry w swoich ruchach! Będziesz potrzebować kilku hantli i skrzyni lub stopnia, aby ukończyć niektóre z tych treningów.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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