Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino Intenso

Push HIIT Up

Intenso    2 Semanas   8 Treinos Méd 21 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Melhorar Resistência, Cardio

Equipamento: Drążek do podciągania, Mata do ćwiczeń, Hantle, Ławka, Pudło lub stopień

Push HIIT Up
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Treningi High Intensity Interval Training (HIIT) polegają na szybkich wybuchach energii z krótkimi okresami regeneracji. Treningi HIIT mogą obejmować ćwiczenia oparte na kardio, takie jak pajacyki, lub ćwiczenia siłowe, takie jak przysiady z hantlami. Interwały z ćwiczeniami kardio poprawiają sposób, w jaki twoje ciało krąży tlen, co z kolei poprawia wytrzymałość sercowo-naczyniową. Natomiast interwały z ćwiczeniami siłowymi nie tylko tonują twoje mięśnie, ale także poprawiają wytrzymałość mięśniową. Ten program obejmuje treningi zarówno z kardio, jak i treningiem siłowym dla dobrze zaokrąglonego programu mającego na celu maksymalizację spalania kalorii. HIIT to najbardziej efektywny typ treningu, jaki możesz robić, aby schudnąć i poprawić swoją kondycję. Potrzebujesz drążka do podciągania, kilka hantli, skrzynię lub stopień i ławkę do tego programu. Przygotuj się na pchanie, ciągnięcie i HIIT!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 10 Day 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14 Day 14
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Programas Relacionados

Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
Perder Peso, Cardio, Manter em Forma
4 Semanas, 13 Treinos
Totalny HIIT
Totalny HIIT
Perder Peso, Cardio, Especialidade
4 Semanas, 13 Treinos
Wprowadzenie do HIIT
Wprowadzenie do HIIT
Cardio, Guias para Iniciantes
4 Semanas, 14 Treinos
Max Intervals
Max Intervals
Perder Peso, Melhorar Resistência, Cardio
2 Semanas, 7 Treinos
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now