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Programa de Treino Intenso

Reppin' 3.0

Intenso    4 Semanas   13 Treinos Méd 21 min

Áreas Alvo: Construir Músculo, Fortalecer Corpo Superior, Na Academia

Equipamento: Tapis d'exercice, Barre de traction, Haltères, Barre à disque, Banc, Haltères russes, Boîte / Marche

Reppin' 3.0
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Reppin' 3.0 est un programme intense de 4 semaines qui t'aidera à développer tes muscles et à devenir sec. Tu as besoin d'accéder à un équipement de gym standard comme des haltères, des barres, des kettlebells, une barre de traction, un banc et une boîte ou un marchepied pour compléter ce programme tel qu'il est conçu. La plupart des entraînements du programme sont divisés entre des séances de renforcement du haut et du bas du corps, cependant il y a 5 entraînements complets répartis tout au long pour te donner beaucoup de variété. Prends ton temps pour faire correctement chaque répétition des exercices, il n'y a pas de précipitation pour terminer les séries. Une bonne forme est la plus importante pour prévenir les blessures et développer la force musculaire comme prévu. Garde à l'esprit que c'est la version INTENSE, alors prépare-toi à travailler dur. Prends tes barres et tes cloches, et commençons à compter nos répétitions !

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 11 Day 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28 Day 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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