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Programa de Treino Moderado

Allenamento Ostacoli

Moderado    4 Semanas   12 Treinos Méd 20 min

Áreas Alvo: Melhorar Resistência, Fortalecer Corpo Inferior, Especialidade

Equipamento: Manubri, Box / Step, Tappetino per esercizi

Allenamento Ostacoli
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

I tuoi amici ti hanno convinto a iscriverti a una corsa nel fango quest'anno e ora devi metterti in forma per batterli al traguardo? Che tu partecipi a una Spartan Race, Tough Mudder, Warrior Dash o qualsiasi altra epica corsa nel fango, questo ti preparerà per qualsiasi ostacolo sul tuo cammino! Questi allenamenti includono esercizi a corpo libero e con manubri con un'enfasi sull'allenamento di resistenza. Per un credito extra (e se hai una sbarra per trazioni) fai alcune trazioni alla fine di ogni allenamento, inizia con 3 e aggiungi 1 in più dopo ogni allenamento. Affronta il tuo nuovo programma e sentiti tosto come il tuo prossimo evento!

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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