Skimble
Baixe na App Store
Programa de Treino Moderado

Pliometria ++

Moderado    4 Semanas   14 Treinos Méd 17 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Manter em Forma, Melhorar Resistência

Equipamento: Manubri, Box / Step, Tappetino per esercizi, Palla medica, Sedia, Kettlebells, Palla di stabilità

Pliometria ++
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

Baixe o Workout Trainer agora de graça!

Baixe na App Store Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Detto semplicemente, la plyometrics sono esercizi che includono qualche tipo di elemento di salto. La plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che utilizzano molta energia. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la potenza e la forza muscolare, migliorare l'equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di punta in tutti gli sport! Plyometrics ++ combina esercizi plyometric, come salti su scatola, affondi saltati e salti su una gamba, con esercizi di rafforzamento tradizionali. Alcuni allenamenti sono più leggeri sugli esercizi di tipo plyometric per dare tempo ai muscoli di recuperare. Avrai bisogno di accesso a manubri, una scatola o un gradino e una palla medica per questo programma. Se hai anche una palla di stabilità è ottimo, ma se no, puoi farne a meno.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 Day 2 3 4 Day 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Programas Relacionados

Plyometrics +++
Plyometrics +++
Perder Peso, Melhorar Resistência, Na Academia, Manter em Forma
4 Semanas, 12 Treinos
Plyometrics +
Plyometrics +
Perder Peso, Melhorar Resistência, Manter em Forma, Cardio
4 Semanas, 11 Treinos
Snello. Stretto. Duro.
Snello. Stretto. Duro.
Perder Peso, Na Academia, Tonificar Músculo, Construir Músculo, Manter em Forma
3 Semanas, 9 Treinos
Perdita di Peso 1
Perdita di Peso 1
Perder Peso, Manter em Forma, Tonificar Músculo, Fortalecer o Core
4 Semanas, 17 Treinos
Perdita di Peso 3
Perdita di Peso 3
Perder Peso, Fortalecer o Core, Tonificar Músculo, Manter em Forma
4 Semanas, 19 Treinos
Perdi peso. Tonificati!
Perdi peso. Tonificati!
Tonificar Músculo, Perder Peso, Manter em Forma
4 Semanas, 15 Treinos
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Programa

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now