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Programa de Treino Intenso

Plyometrics +++

Intenso    4 Semanas   12 Treinos Méd 19 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Melhorar Resistência, Na Academia, Manter em Forma

Equipamento: Tappetino per esercizi, Manubri, Box o Step, Kettlebells

Plyometrics +++
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Semplicemente detto, i plyometrics sono esercizi che includono un elemento di salto. I plyometrics sono spesso movimenti rapidi, esplosivi, veloci che usano molta energia. Il vantaggio dell'allenamento plyometric è che può aumentare la potenza e la forza muscolare, migliorare l'equilibrio e renderti più agile. Queste sono tutte abilità ricercate da molti atleti di alto livello in tutti gli sport! Plyometrics +++ è un mix di movimenti plyometric, con altri esercizi di forza e resistenza dinamica. Per ottenere il massimo da questo programma devi essere esplosivo e preciso con i tuoi movimenti! Avrai bisogno di alcuni manubri e una scatola o un gradino per completare alcuni di questi allenamenti.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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