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Programa de Treino Moderado

Trifecta Phase 1

Moderado    4 Semanas   27 Treinos Méd 72 min

Equipamento: Stationary Bike, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Medicine Ball, Foam Roller, Rowing Machine, Kettlebells, Box / Step, Full Gym - Other, Bench

Omar Reyes
 		    Adicionado Por Omar Reyes
Trifecta Phase 1
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

2 weeks post marathon, Sprint and Super 10 weeks away.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Monday - Phase 1" 3 Day 3: "Tuesday - Phase 1" 4 Day 4: "Wednesday - Phase 1" 5 6 Day 6: "Friday - Phase 1" 7 Day 7: "Saturday - Phase 1", "Saturday - Phase 1"
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8 Day 8: "Sunday - Phase 1" 9 Day 9: "Monday - Phase 1" 10 Day 10: "Tuesday - Phase 1" 11 Day 11: "Wednesday - Phase 1" 12 13 Day 13: "Friday - Phase 1" 14 Day 14: "Saturday - Phase 1", "Saturday - Phase 1"
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15 Day 15: "Sunday - Phase 1" 16 Day 16: "Monday - Phase 1" 17 Day 17: "Tuesday - Phase 1" 18 Day 18: "Wednesday - Phase 1" 19 20 Day 20: "Friday - Phase 1" 21 Day 21: "Saturday - Phase 1", "Saturday - Phase 1"
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22 Day 22: "Sunday - Phase 1" 23 Day 23: "Monday - Phase 1" 24 Day 24: "Tuesday - Phase 1" 25 Day 25: "Wednesday - Phase 1" 26 27 Day 27: "Friday - Phase 1" 28 Day 28: "Saturday - Phase 1", "Saturday - Phase 1"
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Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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