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Programa de Treino Moderado

Mark Angeles

Moderado    2 Semanas   11 Treinos Méd 29 min

Equipamento: Stationary Bike, Cardio Machine, Wall, Bench, Dumbbells, Exercise Mat, Barbell, Strength Machine

Rafael Jimenez Maiquez
 		    Adicionado Por Rafael Jimenez Maiquez
Mark Angeles
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Plan below is a monthly structure designed for functional strength, explosiveness, stamina, mobility and flexibility. Week 1 & 3 same planning. Week 2 & 4 same planning.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Motion Mondays" 3 4 Day 4: "Martes HIIT" 5 6 Day 6: "Biking", "Upper Body! Strength WO! ✅⚔️"
+1 more
7
8 Day 8: "Flow Fridays (Active Recovery & Stretching)" 9 Day 9: "Upper Body Strength + Functional Training" 10 11 Day 11: "Speed (Cardio)", "Core Finisher (2-4’)"
+1 more
12 13 Day 13: "Upper Body & Mobility", "Biking"
+1 more
14
15 Day 15: "Core Foundation" 16 17 18 19 20 21
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Jenifer Rigby
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