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Programa de Treino Intenso

Strength And Size Builder

Intenso    9 Semanas   34 Treinos Méd 25 min

Áreas Alvo: Fortalecer Corpo Superior, Fortalecer Corpo Inferior, Construir Músculo, Tonificar Músculo, Fortalecer o Core, Na Academia

Equipamento: Exercise Mat, Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Bench, Dip Bar, Weight Plates, Home Gym - Other, Chair, Pull Up Bar

Kagey A
 		    Adicionado Por Kagey A
Strength And Size Builder
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

8/ 9 weeks strength and size builder Make sure to warm up and use spotter when necessary. Train Hard. Train safe

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2: "Legs & Shoulders (1)(8)Strength Test (Kagey)" 3 4 Day 4: "Back & Biceps (1)(7) Strength Test (Kagey)" 5 6 Day 6: "Chest & Biceps (1)(8) Strength Test (Kagey)" 7 Day 7: "Abbs And Core (Kagey)"
8 9 Day 9: "Legs & A Touch Of Glultes (1) (Kagey)" 10 11 Day 11: "Back & Triceps (1) (Kagey)" 12 13 Day 13: "Chest... Biceps... Shoulders (1) (Kagey)" 14 Day 14: "Abbs And Core (Kagey)"
15 16 Day 16: "Legs & Shoulders (2) (Kagey)" 17 18 Day 18: "Back & Biceps (2) (Kagey)" 19 20 Day 20: "Chest & Triceps (2) (Kagey)" 21 Day 21: "Abbs And Core (Kagey)"
22 23 Day 23: "Legs (3) (Kagey)" 24 25 Day 25: "Back (3) (Kagey)" 26 27 Day 27: "Chest (3) (Kagey)" 28 Day 28: "Abbs And Core (Kagey)"
29 30 Day 30: "Legs (4)(6) (Kagey)" 31 32 Day 32: "Back (4)(6) (Kagey)" 33 34 Day 34: "Bench Press (4)(6) (KAGEY)" 35 Day 35: "Abbs And Core (Kagey)"
36 37 Day 37: "Legs (5) (KAGEY)" 38 39 Day 39: "Back & Legs (5) (KAGEY)" 40 41 Day 41: "Bench Press (5) (KAGEY)" 42 Day 42: "Abbs And Core (Kagey)"
43 44 Day 44: "Legs (4)(6) (Kagey)" 45 46 Day 46: "Back (4)(6) (Kagey)" 47 48 Day 48: "Bench Press (4)(6) (KAGEY)" 49 Day 49: "Abbs And Core (Kagey)"
50 51 Day 51: "Legs & Shoulders (7) Strength Test 2 (Kagey)" 52 53 Day 53: "Back & Biceps (1)(7) Strength Test (Kagey)" 54 55 Day 55: "Bench & Triceps (7) Strength Test 2 (Kagey)" 56
57 58 Day 58: "Legs & Shoulders (1)(8)Strength Test (Kagey)" 59 60 Day 60: "Back & Triceps (Kagey)" 61 62 Day 62: "Chest & Biceps (1)(8) Strength Test (Kagey)" 63
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Kagey A
Jacquline Hunter
Darren Dacosta
Cameron Barnett

Atualmente Matriculado

Darren Dacosta

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