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Programa de Treino Moderado

Am/Pm Split

Moderado    4 Semanas   96 Treinos Méd 7 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Fortalecer o Core, Construir Músculo, Tonificar Músculo, Manter em Forma

Equipamento: Dumbbells, Pull Up Bar, Resistance Bands, Barbell, Bench, Stability Ball, Exercise Mat, Box / Step

Am/Pm Split
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

2 in the am 2 in the pm

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1: "uzumaki Shoulder Strength", "Chun-lin Sculpted Legs", "Combo Wombo 4", "Time For A Jog"
+3 more
2 Day 2: "Vegeta Pecs", "Bezerker Back", "Combo Wombo", "Time For A Jog"
+3 more
3 Day 3: "Combo Wombo 2", "Time For A Jog", "Baki biceps", "Machamps Triceps"
+3 more
4 Day 4: "Bezerker Back", "Combo Wombo 3", "Noodle", "Amazing Abs Attack"
+3 more
5 Day 5: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
6 Day 6: "Back", "Biceps", "Legs", "Cardio Jump 'n Crunch"
+3 more
7
8 Day 8: "Vegeta Pecs", "Bezerker Back", "Combo Wombo", "Time For A Jog"
+3 more
9 Day 9: "Combo Wombo 4", "Time For A Jog", "uzumaki Shoulder Strength", "Chun-lin Sculpted Legs"
+3 more
10 Day 10: "Baki biceps", "Machamps Triceps", "Combo Wombo 2", "Time For A Jog"
+3 more
11 Day 11: "Bezerker Back", "Combo Wombo 3", "Noodle", "Amazing Abs Attack"
+3 more
12 Day 12: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
13 Day 13: "Back", "Biceps", "Legs", "Cardio Jump 'n Crunch"
+3 more
14
15 Day 15: "Vegeta Pecs", "Bezerker Back", "Combo Wombo", "Time For A Jog"
+3 more
16 Day 16: "uzumaki Shoulder Strength", "Chun-lin Sculpted Legs", "Combo Wombo 4", "Time For A Jog"
+3 more
17 Day 17: "Baki biceps", "Machamps Triceps", "Combo Wombo 2", "Time For A Jog"
+3 more
18 Day 18: "Bezerker Back", "Combo Wombo 3", "Noodle", "Amazing Abs Attack"
+3 more
19 Day 19: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
20 Day 20: "Back", "Biceps", "Legs", "Cardio Jump 'n Crunch"
+3 more
21
22 Day 22: "Vegeta Pecs", "Bezerker Back", "Combo Wombo", "Time For A Jog"
+3 more
23 Day 23: "uzumaki Shoulder Strength", "Chun-lin Sculpted Legs", "Combo Wombo 4", "Time For A Jog"
+3 more
24 Day 24: "Baki biceps", "Machamps Triceps", "Combo Wombo 2", "Time For A Jog"
+3 more
25 Day 25: "Bezerker Back", "Combo Wombo 3", "Noodle", "Amazing Abs Attack"
+3 more
26 Day 26: "Chest", "Shoulders", "Triceps", "Cardio 1"
+3 more
27 Day 27: "Back", "Biceps", "Legs", "Cardio Jump 'n Crunch"
+3 more
28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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