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Programa de Treino Moderado

💥 Strength Flow: Control & Power 💥

Moderado    1 Semana   6 Treinos Méd 15 min

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells

Tanya P
 		    Adicionado Por Tanya P
💥 Strength Flow: Control & Power 💥
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

A smart evening strength routine focused on control, precision, and balanced muscle work. Each session targets key movement patterns to build strength without overload or chaos. Designed to complement your daily mobility, helping your body move better and look stronger. Train with intention, feel the control, and build real power.

Calendário
D S T Q Q S S
1 Day 1: "15 min STANDING ARM WORKOUT | With Dumbbells | Shoulders, Biceps and Triceps" 2 Day 2: "12 Minute Kettlebell Legs & Cardio Sweaty Workout | Fat-Burning, Standing Only, No Repeat" 3 Day 3: "15 Min STANDING ABS Kettlebell Workout | Functional Core (Beginner Friendly)" 4 5 Day 5: "🔥10 Min Daily Kettlebell Workout🔥Full Body Strength🔥ALL STANDING🔥NO JUMPING🔥NO REPEAT🔥" 6 Day 6: "🔥15 Min FULL BODY KETTLEBELL WORKOUT at Home🔥All Standing🔥No Jumping🔥" 7 Day 7: "15-Minute Abs and Core Kettlebell Workout (All Standing)"
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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