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Programa de Treino para Iniciantes

Plyometrics +

Iniciante    4 Semanas   11 Treinos Méd 11 min

Áreas Alvo: Perder Peso, Melhorar Resistência, Manter em Forma, Cardio

Equipamento: Exercise Mat, Dumbbells, Medicine Ball

Plyometrics +
Cada Programa Workout Trainer Inclui

✓ Conjunto progressivo de treinos criados por treinadores
✓ Incrível coaching de áudio, vídeo e foto
✓ Agendamento dinâmico para se adequar ao seu estilo de vida agitado
✓ Lembretes amigáveis no seu horário preferido
✓ Orientação para alcançar seus objetivos de fitness

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Este programa de treinamento está disponível no Workout Trainer para iOS e Android.

Descrição

Simply said, plyometrics are exercises that include some type of jumping element. Plyometrics are often quick, explosive, fast movement that use more energy than typical strength training exercises. The benefit to plyometric training is that it can boost your muscle power and strength, improve your balance and make you more agile. These are all abilities sought after by many top athletes in all sports! In Plyometrics + you will be introduced to plyometric type exercises, like hopping, jumping, burpees and ice skaters, while still incorporating more traditional exercises. You will need access to dumbbells and a medicine ball for this program.

Calendário
D S T Q Q S S
1 2 Day 2 3 4 5 Day 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 27 28
Equipamento Recomendado

Faça este programa com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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Concluído Por

Leah Niblett
Zani Ludick
Yunie Valentine
Gabriel Zaid
Liz Thorley
Stacy Miranda
Cindy Jimenez
Christina Angelopoulos

Atualmente Matriculado

Emily Paonessa
Cristina Barraza-selio
Myisha Kilgore
Edgar Palacios Cañizares
Rizki Rizaldi
Fernando Aldair Martinez
Bikash Agarwala
Hymou Tunisiano

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