Treino do Membro

Casual

Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Espalda, Glúteos, Piernas

Adicionado Por Jorge Veas

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

40 segundos

40 segundos

1 minuto

20 segundos

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 segundos

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Puente sobre el suelo

1 minuto

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