Treino Moderado

Home Work 1

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Abdallah Almeyhawi

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 min 30 segs

1 minuto

1 minuto

1 min 30 segs

2 minutos

Bicycle Crunches

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Prisoner Squats

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Prisoner Squats

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