Chest/Arms/Shoulders

Intenso Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Chandler Thornton

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 repetições

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 repetições

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

35 repetições

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Dumbbell Reverse Wrist Curls

12 repetições

12 repetições

12 repetições

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