Treino do Membro

Chest+Arms

Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Adrien Pcrm

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

15 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

15 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Moderado

Barbell Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

15 repetições

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