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Treino Moderado

Legs

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Box or Step

Tyler Waters
 		    Adicionado Por Tyler Waters
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bench Barbell Calf Raises
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squats
Squats
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bench Barbell Calf Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Lunges
Lunges
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Squats
Squats
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bench Barbell Calf Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Lunges
Lunges
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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