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Treino Intenso

Legs

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbell, Box or Step

Dharmesh Ahlawat
 		    Adicionado Por Dharmesh Ahlawat
Legs
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Pulses
Squat Pulses
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Bench Barbell Calf Raises
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squat Pulses
Squat Pulses
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
16 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Bench Barbell Calf Raises
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Squat Pulses
Squat Pulses
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
20 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Bench Barbell Calf Raises
30 repetições
Rest
Rest
30 segundos

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