Marathon Training Outside

Moderado Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Eugene Darron

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

15 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Intensity Running

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

15 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Intensity Running

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

15 minutos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

High Intensity Running

1 minuto

Treinos Relacionados

Interval training (Running)

45 minutos, Intenso

Outdoor Long Interval Run

36 minutos, Intenso

Interval training

40 minutos, Intenso

Intermittent Running

32 mins 30 segs, Moderado

Interval Training 1

35 minutos, Moderado

Interval 3

40 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Marathon Training Outside

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

10 Moves For Runners

🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA FOR 𝘙𝘜𝘕𝘕𝘌𝘙𝘚🏃🏼‍♀️!🌟HS

Pre-Run Warm Up

Runner's High

Race Ready

Running cool down

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+