Treino Moderado

cross

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Barra fija

Adicionado Por Esli Crisanto

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 minuto

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Treinos Relacionados

5 minutos, Iniciante

7 mins 35 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

20 mins 44 segs, Moderado

8 minutos, Iniciante

10 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)

18 mins 45 segs, Iniciante

El Tren del Progreso

El Tren del Progreso

12 mins 28 segs, Iniciante

46 mins 40 segs, Intenso

Crossfit WOD Viernes 101231

Crossfit WOD Viernes 101231

40 minutos, Intenso

Arriba y dame 40

Arriba y dame 40

6 mins 40 segs, Moderado

Poder de Dominadas

Poder de Dominadas

15 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro