Sprints

Intenso Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Cardio

Adicionado Por Emilia C

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Full Intensity Sprint

30 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

Sprints

5 mins 30 segs, Intenso

Sprints

2 mins 40 segs, Moderado

Sprints

11 mins 30 segs, Moderado

Sprint

5 minutos, Intenso

Cardio Sprints

2 mins 45 segs, Iniciante

Cardio

10 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Sprints

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Elliptical Intensity Trainer

100 Second Wall Sit Challenge

Rollin' on Foam

200 Mason Twist Challenge (ec)

Only 10 Mins (ec)

Cardio Boxing

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+