Baixe na App Store
Descrição

Chest, 2 sets, 13-15 reps, rest 60 sec. Days 2&4


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto


Treinos Relacionados



Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

❥ Step Ups ❥

❥ Step Ups ❥

Intenso 2 min  
Pull Up

Pull Up

Iniciante 30 seg  
Back   Pull Up Bar
Hamstring Quickie [sha]

Hamstring Quickie [sha]

Moderado 4 m 30 s  
Legs   Chair
Ultra Lats

Ultra Lats

Intenso 24 seg  
Arms   Strength Machine
Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

Moderado 60 seg  
Legs   Dumbbells
Weighted Squats

Weighted Squats

Moderado 6 min  
Legs   Barbell

Categorias de treino