21CH01

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Ivan Torres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales invertidos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Abdominales bicicleta

25 segundos

Descanso

15 segundos

Plancha lateral

30 segundos

Descanso

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Abdominales invertidos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Abdominales bicicleta

25 segundos

Descanso

15 segundos

Plancha lateral

30 segundos

Descanso

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales invertidos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

25 segundos

15 segundos

Abdominales bicicleta

25 segundos

Descanso

15 segundos

Plancha lateral

30 segundos

Descanso

15 segundos

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