Squat

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Trippon92 .

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lunges

30 repetições

Squats

20 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Lunges

30 repetições

Squats

20 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Lunges

40 repetições

Squats

25 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Lunges

40 repetições

Squats

25 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Lunges

40 repetições

Squats

30 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Lunges

40 repetições

Squats

30 repetições

Rest

30 segundos

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Squats

7 mins 10 segs, Moderado

60 Squats

2 mins 20 segs, Iniciante

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