Ph

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Pared

Adicionado Por Javier Troitiño Soriano

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

45 segundos

10 segundos

Saltos en el sitio

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Saltos en el sitio

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Estocadas con saltos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Estocadas con saltos

45 segundos

10 segundos

Sentadilla estática

Sentadilla estática

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

45 segundos

10 segundos

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

45 segundos

10 segundos

45 segundos

10 segundos

Trote en el lugar

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Trote en el lugar

45 segundos

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Gran Mezcla de Cuerpo

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Mezcla de Cuerpo Completo

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