Complete Strength 22

Intenso Duration 44 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Worlds Greatest Stretch

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30 segundos

10 repetições

Alternating Fire Hydrants

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20 repetições

15 repetições

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30 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Right Kettlebell Snatch

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3 repetições

Left Kettlebell Snatch

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3 repetições

10 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas

3 repetições

Barbell Bent-Over Rows

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10 repetições

2 minutos

Conjunto 4: 5 rodadas

Single Arm Dumbbell Swings

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4 repetições

Alternating Dumbbell Shoulder Press

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10 repetições

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