Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Glutes

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat

Lsa Lp
 		    Adicionado Por Lsa Lp
Glutes
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuto
Glutes 100
Glutes 100
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 minuto
Donkey Whips
Donkey Whips
45 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
45 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
45 segundos
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
45 segundos
Glute Circles
Glute Circles
45 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
40 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 segundos
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuto
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
1 minuto

Treinos Relacionados

Glutes
Glutes
7 mins 45 segs, Moderado
Quick Glutes
Quick Glutes
12 mins 25 segs, Iniciante
Glutes 🍑
Glutes 🍑
26 mins 40 segs, Moderado
My Glutes+
My Glutes+
31 mins 15 segs, Moderado
Glutes
Glutes
7 mins 30 segs, Moderado
Legs 1
Legs 1
30 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intenso 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat
Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

Moderado 6 min  
Legs  
Sailing

Sailing

Moderado 27 min  
Full Body   Wall
Upper Body Stretch

Upper Body Stretch

Moderado 15 min  
Upper Body   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 19 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis