Chest Day

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Anas Memon

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

20 segundos

12 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

15 repetições

Rest

20 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

Rest

20 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

10 repetições

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Incline Bench Press

15 repetições

Rest

20 segundos

Barbell Incline Bench Press

12 repetições

Rest

20 segundos

Barbell Incline Bench Press

10 repetições

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

15 repetições

20 segundos

12 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

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