Warmup

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Jake Olive

Descrição

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Pumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Arm Pumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Arm Pumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Crunches

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jog on the Spot

30 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

40 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

30 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

20 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

10 segundos

Rest

15 segundos

Workout Discussion

06 Feb

Ich M.

√ 😺

Treinos Relacionados

Warmup 🌄

5 minutos, Iniciante

Warm Up/Prep

6 minutos, Moderado

Warm Up

2 mins 50 segs, Moderado

Warm Up

2 minutos, Iniciante

Warm-Up

9 mins 25 segs, Iniciante

Warmup

7 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Warmup

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Workout Discussion

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Stretchy-Time

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Simple Yoga Stretches

Exercises for Starters

Warm It Up

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+