Warmup

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Jake Olive

Descrição

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Pumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Arm Pumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Arm Pumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Squats

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Crunches

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jog on the Spot

30 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

40 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

30 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

20 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

10 segundos

Rest

15 segundos

Workout Discussion

06 Feb

Ich M.

√ 😺

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