Arms B

Moderado Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Gemma Kirk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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