Treino para Iniciantes

Program 1 Day 1

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Kristen Stillwell

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Descrição

This program is for body weight 10 to 15 min workouts.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

30 segundos

25 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

1 minuto

25 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Washing Windows

Washing Windows

30 segundos

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