Treino Moderado

Friday

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Resistance Band

Adicionado Por Martin Hendrie

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Pesos: Moderado

12 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Rear Shoulder Fly with Band

Pesos: Moderado

Rear Shoulder Fly with Band

10 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Dumbbell Front Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Front Raises

10 repetições

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

Pesos: Moderado

15 repetições

Treinos Relacionados

10 mins 32 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

18 mins 45 segs, Moderado

24 mins 40 segs, Iniciante

29 mins 48 segs, Iniciante

22 minutos, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band

20 mins 1 seg, Moderado

Posterior Chain Workout

Posterior Chain Workout

56 mins 2 segs, Moderado

1 hr 29 segs, Moderado

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!

35 mins 3 segs, Intenso

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!

44 minutos, Moderado

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout

25 mins 35 segs, Moderado