Treino Moderado

Mixture

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Claire Roche

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

15 segundos

30 repetições

15 segundos

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

30 repetições

10 segundos

1 minuto

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

60 repetições

20 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 repetições

15 segundos

30 repetições

30 repetições

20 segundos

30 repetições

25 segundos

30 repetições

30 segundos

30 repetições

10 segundos

30 repetições

10 segundos

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

Repetições até à Falha

10 segundos

30 repetições

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