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Treino Moderado

Planks - HITS

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Ningún equipo

Gio Gzlzb
 		    Adicionado Por Gio Gzlzb
Planks - HITS
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plancha
Plancha
30 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Plancha lateral
Plancha lateral
20 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Plancha lateral para la mitad izquierda
Plancha lateral para la mitad izquierda
20 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minuto
Descanso
Descanso
10 segundos
Plancha lateral para la mitad derecha
Plancha lateral para la mitad derecha
20 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Plancha lateral
Plancha lateral
20 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
Plancha
Plancha
20 segundos
Descanso
Descanso
10 segundos
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Descanso
Descanso
10 segundos
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30 segundos
Descanso
Descanso
20 segundos

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Completo
Completo
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