Conditioning Circuit 2

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Kettlebell

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 segundos

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

30 segundos

20 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

20 segundos

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

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