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Treino Moderado

Fat Burning

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step

Emma Ghelfi
 		    Adicionado Por Emma Ghelfi
Fat Burning
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Hit (high intensity interval training)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
❤️ Máximo (Zona 5)
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Power Step Ups
❤️ Máximo (Zona 5)
Power Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada
High Knees
❤️ Máximo (Zona 5)
High Knees
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 6: 1 rodada
Power Step Ups
❤️ Máximo (Zona 5)
Power Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 8: 1 rodada
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

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